自驾游出行技巧(七)野外游水注意事项

游者记提醒:千万别在不熟悉的水库、水塘等地点尝试游泳,各方面环境都可能造成意想不到的危险;也不要独自游泳,一般要在经常游玩或者很多人的情况下才考虑下水游泳。

野外游泳注意事项

【游水禁忌】

夏天戏水,不能掉以轻心,毕竟人类还是陆地动物。一般来说,患有心脏病、肺结核、中耳炎、卨血压等疾病的人 不适合下水。此外,为他人健康着想,传染病患者也不适合到公众场合戏水。

戏水前不要吃得太饱,太油腻,最好是饭后一小时游泳。也不能空着肚子游水,尤其晨泳,否则容易造成头晕、 疲劳、四肢无力,甚至抽筋。
  疲劳时应稍作休息再下水,抽筋则要立即上岸。喝酒后也不宜戏水。

【游水建议】

戏水前要适当做些热身运动。例如做做压脚、伸腰、活动一下脚踝。

玩水最好是结伴而行。多一个人多一份照顾,比单独行 动安全得多。人水前应预冲一些水,让体表适应水温有个缓冲区。

要遵守水上乐园或泳场的规则。在人多的池中尽量不要 潜泳,不要追逐打闹,互相骑背

初学者勿进深水区戏水,一旦发生意外应举手呼救。

在海滩戏水时最好穿鲜艳的泳装,有利于在出事时得到 救援。

戏水后应及时冲洗身体,擦干,以防感冒。

耳朵进水后,可以采取侧头单脚跳的方法:哪一只耳朵 人水,就把头偏向哪边,用哪边脚跳。

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