自驾游出行技巧(十)高原旅游注意事项

自驾车游高原,无异于探险,是对自我的极大挑战。每年的夏初到10月份间,是去高原旅游的最佳时机,绝大多数人初到高原,都会有些高原反应,感到头痛,呼吸急促,进行适应性休息后,症状会逐步减轻或消失,但有严重心脏病、高血压者不宜到高原旅游。

高原旅游

1、高原反应的应对技巧

如何尽可能减轻高原反应?首先对高原反应不必惊慌,绝大多数旅游者在两天内身体可以适应高原气候。其次出行前把身体调整到良好状态,不要带病进高原。驾车或乘车前睡眠要充足,心情不要紧张。下车后,动作要缓慢些,不要勉强提拿重物,可多做些深呼吸,必要时可根据医嘱服用药物,如镇静剂、氨茶碱等,含服或泡服点柠檬,对缓解高原反应会有理想的效果。去高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服及旅游鞋,由于日照强烈,最好戴上太阳帽及太阳镜,以防紫外线灼伤您的眼睛。

初到高原进食不要过荤,可多吃点蔬菜、水果,多喝点水,尽最少饮酒和少吸烟,避免感冒和剧烈运动。进高原第一天下午应为适应高原气候而休息,晚上休息时应开一些窗户以保持空气流通。

对高原反应的治疗,一般要求游客注意休息,防止受凉,预防感冒。对缺氧症状较重者,应立即暂停行程安排, 卧床休息,有条件者,就辅以吸氧(饭店一般均配有氧气瓶)。感冒外加高原反应严重立即返回海拔较低的医院治疗,切不可在高原地区硬挺。建议旅游者自备一些防治高原反应的常用药品:氯丙嗪、复方阿斯匹林、维生素C、复合维生素B族等对症药品。

2.进高原必备物品

(1)茶壶:当您徒步旅行是必耍的。

(2)饮水杯:在徒步旅行中是必备的。

(3)尼龙绳:15〜20英尺长的,可以做晾衣绳。

(4) 打火机:可用来点燃废弃物。

(5)生活用品:用一个大袋子装上你的牙刷、牙資、梳子、毛巾、香皂、牙线、润肤箱和镜子。

(6)应急灯:带上质量较好的电池和充电宝 

(7) 塑料袋:每种尺寸都可备一些了。

(8)太阳镜:保护您的眼睛免受紫外线的伤害,护目镜 也是必需的,可使您的眼睛免于雪盲。

(9) 防晒霜和润唇育:防止皮肤被灼伤,使您的嘴唇免于开裂。

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